Area Kepanjen - Mengecilkan bentuk tubuh atau diet tidak bisa dilakukan dengan asal aja. Kalau anda melakukan diet dengan cara tidak benar maka anda akan sakit karena menurunkan berat badan dengan cara salah. cara diet yang baik adalah mengatur pola makan secara teratur dan ber olahraga tentunya.
Berikut tips melakukan diet dengan benar :
- Kenali hidup anda tubuh - kita memerlukan 40 nutrisi untuk tettap sehat. Nikmati makan anda di mana pun anda berada, entah itu dikantor, atau di rumah anda bisa menonton dan pelajari bagaimana cara orang lain makan, dari situ anda akan mempunyai berbagai macam cara untuk mengatur pola makan anda
- Konsumsilah buah dan sayuran - hal ini bisa anda lakukan dengan cara membiasakan untuk memakan buah buahan atau sayur sayuran terlebih dulu ketimbang makanan yang mengandung lemak & karbohidrat.
- Jangan lupakan sarapan pagi - dngan sarapan pagi hari, hal ini akan mampu mengurangi berlebihnya porsi makan disiang hari.
- Cukup Minum - jangan lupa meminum air putih 6 - 8 gelas / setara dengan 2 liter perhari.
- Olahragalah - lakukan olahraga secara teratur setiap hari, selain membuat tubuh anda menjadi bugar kembali juga akan banyak membakar asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh kita yang melalui makanan yang kita makan setiap hari..
- Jangan Pernah Mencoba Merubah kebiasaan hidup dalam sehari - Jangan diet terlalu menonjol, apabila itudilakukan secara ketat bukan sehat tp malah sakit yang kita dapat.
- Istirahatlah yang cukup - Waktu istirahat yang baik yaitu 6 – 8 jam dalam sehari. Kalau bisa jangan lebih dari 8 jam perharinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar